Pilates
& Stretch
ピラティス&ストレッチ
About ピラティス&ストレッチについて
ピラティスはマットやプロップス（小道具）などを使用して行う人間の身体の動きに合った合理的なエクササイズです。
「姿勢改善」「手足のダイナミックな運動に対応できる体幹作り」「身体機能の調整」などその効果は絶大です。
女性からプロのアスリートまで全ての人に必要とされる人間本来の動きを習得していきます。
ピラティス初心者の方には、最適な身体の動かし方をピラティスインストラクターが指導し、すっきりと引き締まった美しいボディライン作りのサポートをいたします。
Feature ピラティス&ストレッチの特徴
Feature 01
ピラティスインストラクター資格を持った
理学療法士によるマンツーマン・ペアレッスン
PT Body Lab.では、主にマットとプロップス（小道具）を使用した「マットピラティス」を行っています。
マットピラティスは、身体の内側にあるインナーマッスルを刺激して鍛えながら、身体の外側にあるアウターマッスルに波及させていき、身体にとって効率の良い動きを与えてくれます。
ピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた身体作りを目指したエクササイズです。
呼吸や精神面をコントロールすることを重視するヨガとは似て異なる存在であり、ピラティスでしか達成できない効果も多くあります。
全身の筋肉を鍛えることで疲れにくい身体になるため、運動不足を感じている人やヨガよりもしっかりと身体を動かしたい人にもおすすめです。
近年では女優やモデルさん、トップアスリートから高齢者までピラティスを始める人は増えていく一方です。ぜひピラティスの魅力を感じてみてください。
Feature 02
ストレッチもプラスして
カラダの不調改善・柔軟性の向上
PT Body Lab.ではピラティスのプログラムの中にストレッチも含まれています。ピラティスで体を動かしながら、ストレッチで柔軟性も高めていきましょう。
身体を大きく動かすことによって筋肉を温めながら伸長と収縮を繰り返し、関節可動域の向上、筋肉収縮速度の向上、神経伝達速度の向上に効果があります。
運動不足の解消や日頃の健康維持、長時間のデスクワークで固まった筋肉をほぐすために、お客様に必要な部位のストレッチを提案し、家でも職場でも行えるような指導もいたします。
Price 料金のご案内
ピラティス&ストレッチ料金
| 1回70分 | 1回 | 4回 | 8回 |
|---|---|---|---|
| パーソナル | 6,600円（税込） | 24,200円（税込） | 44,000円（税込） |
| ペア（お一人様あたり） | 4,400円（税込） | 15,400円（税込） | 26,400円（税込） |
| 1回70分 | 1回 |
|---|---|
| パーソナル | 6,600円（税込） |
|
ペア (お一人様あたり) |
4,400円（税込） |
| 1回70分 | 4回 |
| パーソナル | 24,200円（税込） |
|
ペア (お一人様あたり) |
15,400円（税込） |
| 1回70分 | 8回 |
| パーソナル | 44,000円（税込） |
|
ペア (お一人様あたり) |
26,400円（税込） |
貸し出しサービス
ウェア(Tシャツ・ハーフパンツ)、シューズ、タオルの無料貸し出しを行っております。
仕事帰りの方や、運動のためのトレーニングウェアを持っていない方にもお気軽に通っていただくことができます。
※ウェアとシューズにご希望のサイズがない場合は、お手数ですが事前にご連絡ください。
ウェア（Tシャツ・ハーフパンツ）
女性：SSサイズ〜LLサイズまで
男性：Sサイズ〜LLLサイズまで
シューズ
女性：22.5cm〜25cm
男性：25cm〜28cm
タオル
スポーツタオルをご用意しております。
